פגשתי ביוגה נשית בגיל מבוגר יחסית וזאת היתה אהבה ממבט ראשון.
איפה היא התחבאה קודם? למה לא קיבלתי את המתנה כזאת כשהייתי נערה?!
יוגה לנערות למה זה חשוב?
להכיר את הגוף ואת מעגל המחזוריות שלך
נערה בגיל ההתבגרות חווה שינויים בגוף כגון גדילה, שינויים באגן, קבלת הווסת, שינויים הורמונליים.
יוגה נשית לנערות מסייעת להבין את מה שקורה לנערה בגוף ולקבל את השינוי כברכה.
להקל על הכאבים בזמן ווסת (המחזור)
יוגה מלמדת אותנו להקשיב לגוף. תנוחות מסוימות יכולות אף להקל על הכאבים בזמן הוסת.
להתחבר לעצמך, לאהוב את גופך ולשפר ביטחון עצמי
יוגה נשית עוזרת לנערה המתבגרת להכיר את הגוף שלה - את יכולותיו יחד עם מגבלותיו. החיבור לעצמה מאפשר לנערה לבטוח בגוף שלה ולאהוב את הגוף שלה. דרך החיבור לגוף נבנה גם הביטחון העצמי. נערה שמתחברת לתודעה, ליכולותיה ולגופה תתפוס את מקומה בחברת מבוגרים כיישות יציבה יותר ובטוחה יותר בעצמה.
רגיעה, איזון, קשב וריכוז
יחד עם התרגול הפיזי, יוגה היא גם כלי לריפוי עצמי, לרגיעה, לאיזון ולשקט הנפשי. יוגה יכולה לאזן, למקד ולסייע בשיפור הריכוז בלימודים וביצוע מטלות רבות בחיי היום-יום העמוסים.
